co jest

Nie da się niestety jednocześnie redukować tkanki tłuszczowej i budować masę mięśniową. Co więcej, w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej trzeba liczyć się z tym, że stracimy trochę mięśni. Podobnie i w odwrotnej sytuacji. W czasie budowania masy mięśniowej, zwiększy się ilość tkanki tłuszczowej. Jest to normalne pod względem fizjologicznym dla [...]

No logiczne jak jest Ci lekko i czujesz że masz siły po skończonej seri tam załóżmy 8 razy, to albo dołóż w następnej albo zwiększ liczbę powtórzeń albo zmniejsz czas odpoczynku(zasada Weidera).No a w progresji musisz wyliczyć sobie ile możesz zrobić i co serie dołożyć.

zastanów sie o co pytasz. Jak masa moze "pójść" po pre-workout'ach? Aby rosnąć potrzebna jest dobra dieta na "+" i odpowiedni trening

dzieki chłopaki a co myslicie o aminokwasach albo białku ? mam typ budowy ciała endomorfika ciezko mi jest zrobic mase i szybko ja trace dlatego chciałbym to jak najdłuzej podtrzymac w czasie okresu roztrenowania

Nie ma sensu ćwiczyć bicepsu co 3 dni. Jest sens trenować całe ciało 3 razy w tyg.

tak jak już pisałem ludzie nie zawsze widzą co posiadają a skład jest z neta, najlepiej poproś o prawdziwe zdjęcie.

tego to tam pełno jest, zerknij w googla to Ci pokaże co masz w okolicy, bo przez cały poznań raczej nie będzie Ci się chciało jechać.

to zależy jak duza mase zrobisz. zręczność Ci spadnie a co do szynbkości to jest tak że jak masz silniejsze bicepsy to bedziesz biegał szybciej. czytałem o tym artykul i u mnie też tak było ze biegałem duzo szybciej.

obecnie jakiegokolwiek venoma dostac w pl jest dosc trudno ,z tego co mi wiadomo, wiec wiesz ;) wyslalem info na priv.

Oczywiście że hmb nie jest zbędne to dość kontrowersyjna odżywka , która ma zarówno zwolenników jak i przeciwników. Na jednych działa i są bardzo zadowoleni inny uważają że nie podziałała na nich w ogóle, trzeba spróbować ba sobie. Podpisuję się pod tym co napisał kolega z góry napisz jakiego efektu się spodziewasz, czego oczekujesz do czego [...]

Są szacunkiem, tak jak wszystko. Musisz zdać sobie sprawę, że trzymanie diety to nie jest apteka. Kaloryczność nie musi się zgadzać co do 1 kcal. Makro też może mieć odchylenia od założeń- dlaczego? Bo tego wszystkiego nie da się poprostu policzyć.

[...] wieku wystarczy to: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i taki trening: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Nie jest CI potrzebna konkretna dieta. A jak będziesz chciał o niej pomyśleć to poczytaj o odżywianiu z tego tematu: [...]

zależy kto co chce osiągnąć i na jakim poziomie jest, jak zaczynasz to Ci starczy

To jest pytanie czy co, bo nie bardzo rozumiem? Sam aktualnie mam Mutanta i mogę polecić, aczkolwiek myśle że następnym razem wziąłbym Mass Core. Gainer to i tak tylko do pobicia kalorii w diecie, więc jeśli masz skromne fundusze to uderzałbym w Mass Activatora, którego również miałem przyjemność używać i moge jak najbardzej polecam. Jeśli masz [...]

Udaj sie do lekarza, on oceni co dokładnie Ci jest, na odległość się nie da.

Musisz pobrac sobie gdzieś - najlepiej z torretntów - rewelacyjny system treningowy ale bardzo wymagający :) Jechałem tym systemem ponad 6 miesiecy pod rząd plan za planem ( INSANITY i INSANITY MAX ) Co Ty zachęcasz do nielegalnego ściągania, Ja nie zachęcam :) tylko podałem jedno z wielu rozwiązań - np innym jest zakup na allegro :)

[...] efekty. (z resztą to domena bardzo wielu trenerów) Ja bym przemyślał, zaczynając od refleksji, czy jak ktoś pracuje (a czy faktycznie) z setkami osób, to jego podejście jest indywidualne. :-) A dwa, trener, który nie narzeka na ilość podopiecznych nie musi tego non stop podkreślać, więc czy faktycznie nie narzeka? :-) Zmieniony przez - [...]

Ty super jest wiesz filmy chodza super muza fajnie gra itp zdjecia mimo ze tyko 3,2 aparat to sa bardzo dobre i filmy nagrywa super ale ja nie ogladam filmow nie slucham muzyki na komie wiec po co mi on ale mowie i z wygladu super a nie wspomne o tym jak zybko sie pisze esy makasra i po necie ładnie chodzi

Tutaj masz odpowiedni dział. Co prawda teraz jest to z aktualnościami połączony dział ale znajdziesz tam najszybciej info jeśli interesuje Cię trójbój https://www.sfd.pl/Aktualno%C5%9Bci__Sporty_Si%C5%82owe-f142.html

[...] działania 5-HTP jednej i drugiej firmy. Będzie to ten sam związek chemiczny, w odczucia odnośnie do działania jednego i drugiego mogą być mocno subiektywne. Produkt nie jest zarejestrowany jako suplement diety, więc rzeczywiście, jeżeli już wybierać, to z firm rozpoznawalnych na rynku, jak wyżej wymienionie, a nie jakieś firmy niewiadomego [...]